热门排序
-
老人慢跑的好处是什么? 老人慢跑有五个注意事项
11-07老人慢跑的五个注意事项1、避免雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。有些老年人进行跑步锻炼,习惯风雨无阻,这是错误的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。雾天跑步时,雾滴含有污染物,容易吸入大量污染空气,引起呼吸道疾... -
得了睾丸炎能慢跑吗
11-07得了睾丸炎不能慢跑,可能会加重病情。对于睾丸炎患者来说,在治疗期间,尽量避免慢跑,因为慢跑会加重附睾部位的淤血出现,这样对于病症的恢复是极为不利的,建议患者尽量也少走路,采取卧床的方法进行休息。得了睾丸炎在治疗期间... -
慢跑
09-01「导读」慢跑是一种中等强度的有氧运动,能锻炼心脏和全身。慢跑通常以隔日进行为宜,跑前最好穿着舒适的鞋和衣服,还要做好准备运动。那慢跑前怎么做准备运动呢?慢跑还会给身体带来哪些好处?慢跑减肥真的有效吗?一起来了解一... -
慢跑减肥的错误做法
08-30慢跑减肥,别以为自己不会犯错误。其实,很多错误都是非常常见的,而且很容易被忽视。那哪些错误尽量不要犯呢?慢跑减肥最好不要做什么?一起来看看吧。1、不要天天跑虽然慢跑减肥效果不错,但不建议天天跑,因为天天跑,人会感到疲... -
慢跑可以治疗鼻炎吗
12-01多数女性在生完宝宝之后,由于没有照顾宝宝的经验,自己长时间熬夜导致身体出现疾病,抵抗力下降也会引起鼻子发炎,形成鼻炎的现象,不知道该怎样治疗,成了大家最大的困扰,那么,慢跑可以治疗鼻炎吗?慢跑对于治疗鼻炎有一定的帮助,慢... -
慢跑减肥
01-21慢跑是一种中等强度的有氧运动,能锻炼全身。跑时,最好穿着合适的鞋和衣服,且按正确的方法跑。如果跑错了,相当于白跑。若想要减肥成功,应避开以下错误:1、不热身就跑没有做好充分的热身运动,就直接开跑,跑不久感到累就直接停... -
慢跑减肥的姿势 慢跑的作用是什么?
11-07慢跑减肥的姿势1、远眺跑步时尽量远眺,享受风景,缓解压力,同时远眺的动作也能使身体更直,看地面,姿势不正确,效果大幅度降低。2、下巴抬起和视线眺望是理所当然的,跑步时抬起头挺胸,下巴稍微抬起,幅度也不太大,可以防止跑步弓背... -
每天慢跑20分钟一个月能瘦多少 慢跑减肥的正确方法
11-21跑步前的热身可以让身体尽快进入运动状态,但也可以让身体保持到最后,完成慢跑的目标,然后达到减肥的效果。因此,在慢跑前移动关节,伸展肌肉,使肌肉柔软,避免拉伤。一般来说,慢跑时间不能太短或太长。太少的时间不能达到脂肪燃... -
慢跑的七个好处 如何正确慢跑
11-071、增进心肺功能持续慢跑会增加心脏收缩的血液输出量,降低安静的心脏跳跃率,降低血压,增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量,提高身体作业能力。2、增强肌肉和肌肉的耐力规则的慢跑可以增强激励和肌肉的耐力,激励和肌肉的耐力... -
慢跑有这么多作用 每天慢跑1小时增长寿命6岁
11-07现在不少人注重锻炼,哪些运动能适合大部分人,又对身体有益呢?应该归慢跑莫属了。最近,外国有一项研究表明,慢跑有多种保健功效,关键是能降低死亡率,延年益寿。这项研究是丹麦的团队的成果,他们收集了2万多名的人员的数据,年龄... -
如何慢跑才能减肥
09-02低速慢跑,身体会燃烧脂肪;高速快跑,则燃烧的是糖分。跑得快,出汗多,并不意味减肥快。想要减肥,还需掌握一些技巧,具体如下:1、制定计划身体适应运动状态需要一个过程,这就需要有计划地跑步,每周至少3次或4次,尽量不要随性跑。跑... -
男人坚持慢跑有十个好处
11-071、眼睛持续长跑的人每天有1小时左右的时间,眼睛直视远方,这对眼睛放松休息,如果你家有学龄的孩子,每天持续跑步,眼睛近视的概率肯定会下降。2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都有颈椎、肩部的问题,正确的跑... -
帕金森吃药后能缓解到什么程度 帕金森患者切莫私自加大药量
10-30王老今年61岁,患有帕金森病20余年,他每年住院治疗数次,其他时间均在家口服药物。最近半年来,王老出现左侧肢体持续性不自主运动和头部抖动,自认为是帕金森病的症状加重,于是开始按500毫克8次/日16片的剂量服用多巴丝肼片(按... -
慢跑的正确方法
07-22有些人以为慢跑是一种很简单的运动,但其实不是。如果跑步时没有用对姿势和注意步伐,可能会影响人的身体健康。那慢跑正确方法是什么呢?1、头肩稳定跑步时,头肩保持稳定,不要幅度太大,重要的是,避免摇头晃脑。最好能眼看前方,... -
运动在什么程度才能燃脂 慢跑减肥多久见效
11-22在有氧代谢状态下,可以达到消耗身体多余脂肪、减肥的目的。一般的有氧运动是在30分钟后真正燃烧脂肪来提供能量,所以慢跑时间控制在30-60分钟内,可以燃烧脂肪来达到减肥的效果,身体不会太累。如果你一开始不能跑到30分钟... -
跑步慢跑减肥多久见效
05-25减肥的方式有很多,可以跑步可以练瑜伽,运动的方式那么多,而是否有效果是大家所关注的,而那么多运动方式中,跑步减肥是最多人的选择,因为跑步是代价最小的一种运动项目。那么,跑步慢跑减肥多久才能见效?让我们一起来了解一下。... -
跑一次等于慢跑两次吗?与这三种动作相结合脂肪燃烧效率更高!
11-05在生活中,减肥的人多用跑步的方法帮助减肥,跑步的方法多种多样,跑步和跑步,长时间减肥的人可能会继续减肥,但是不知道跑步会发挥很好的燃料效果,但是跑步的时候身体的肌肉也会分解,体重也会下降哪三种跑步能提高燃烧效率?1、... -
运动者骨质状态十分理想吗 慢跑和步行交替可预防骨折吗
10-16经调查研究,日本千叶大学医学系讲师藤澄雄发现,交替慢跑和步行可以有效预防骨折。后藤比较了三个长跑组中41人的骨密度,年龄相当,不经常参加运动。发现经常参加运动的人的膝盖骨比不参加的人强很多,骨密度高14~40%。而且运... -
慢跑可以治便秘吗
07-26便秘,对于很多人来说是不陌生的,可以说受便秘困扰的人还是很多的。而且约着年龄的增加,便秘的人群也在增加。对于很多人来说,有什么好方法可以缓解便秘,肯定会忍不住尝试的。那么,慢跑可以治便秘吗?慢跑对于便秘有一定的作用... -
死精症患者能慢跑吗
11-03死精症是男性朋友常发的一种疾病,由于此病一旦发生对患者的生育能力影响是很大的,甚至会直接导致不育,因此在这种疾病发生之后就该及时的进行治疗,那么死精症患者能慢跑吗,答案是当然可以的,下面就一起来具体了解一下死精症...