热门排序
-
孕妇可以举哑铃吗
06-30现在孕妇知道怀孕期间一动不动对于自己身体来说反而有害,在知道自己怀孕后也会经常的动一动,就是希望能够给身体带来一定的运动量,将来生产的时候也会更加的容易,有些孕妇选择了举哑铃这类运动,孕妇可以举哑铃吗?孕妇不妨依... -
缩阴哑铃有什么危害
10-29现在的女性对性生活的要求是非常高的。女性生完孩子之后阴部肯定会出现松弛的现象,所以很多女性我都在使用缩阴哑铃来紧致阴部。但是很多人认为缩阴哑铃有很多危害,那么缩阴哑铃有什么危害呢?1.缩阴哑铃容易导致阴部损伤... -
练哑铃能减肥吗 练哑铃能瘦手臂吗
11-21哑铃是一项可以减肥的健身运动。当女性朋友用哑铃减肥时,她们应该选择轻型和重型。太重的哑铃主要是肌肉训练,这会使肌肉更强壮,减肥效果不好。用哑铃减肥主要是瘦胳膊,其次是瘦腰腹。用重量轻的哑铃瘦手臂效果很好。如果... -
哑铃站姿怎么做? 哑铃站起来就这样做
11-07哑铃站姿提踵这样做第一步骤:用双手握住哑铃,竖立在阶梯上。不要弯曲臀部(翘臀)。第二步:感受小腿肌肉的拉伸。大约2秒钟,准备恢复。第三步骤:动作缓慢完成还原。... -
产后阴道松弛如何选购阴道哑铃
04-13面对各大品牌的强势宣传,面对各种价位却能带来同样效果的广告时,女性往往会陷入无法抉择的困境。到底选择哪个品牌才是阴道哑铃的最好选择呢?1、认准大品牌。很多时候,我们都会认为买品牌的东西只是买了一个“品牌”,而并... -
哑铃缩阴副作用有哪些
06-18年龄越大的女性,越容易出现阴道松弛的情况,这无疑会影响到夫妻的生活,时间长了,也会越来越没有感觉。为了改善阴道松弛的情况,一些女性朋友们尝试做哑铃,那么哑铃缩阴副作用有哪些呢?1.容易伤害阴道哑铃缩阴是一种常见的缩阴... -
清晨哑铃瘦身操是什么?瘦身操为你早晨添动力
10-31睡眠的时候,我们的体温会下降,基础代谢率也会下降。所以,早上起来做一段时间的运动能让全身细胞活跃起来,使体温上升,提高基础代谢率,让我们一天精神充沛。早上起床后,轻轻地刺激肌肉,对其进行锻炼,可以增加你的肌肉,减少体脂肪... -
瘦手臂可以练哑铃吗
04-08拜拜肉总是会在你不知不觉之间就跑到你的手臂上,让你买了性感的小背心也不敢穿出门,那么瘦手臂可以练哑铃吗?可以的!怎么练呢?1、双腿并拢站立,抬头挺胸,收缩小腹,双手各握一个哑铃,一般情况下,哑铃重量为1-3公斤左右。2、上手... -
通过哑铃健身要注意什么?这些错误大部分人都犯过
11-07使用哑铃健身要注意什么?1、动作必须标准。在锻炼时,不标准的动作很容易造成关节的伤害,这是由于在用哑铃练习的时候,关节受到的压力是很大的,动作稍有偏差,会造成关节的扭伤,小肌肉群肌纤维的拉伤等情况。2、切忌不能超重,超... -
哑铃怎么练肱三头肌 哑铃怎么练手臂
10-201.用站姿双手握住哑铃,将哑铃平举向上(手指关节朝向天空),使上臂和前臂弯曲90度。2.起始位置是将手臂与身体平行,然后呼气并将手臂移动到身体中间(动作就像开关门一样)。此时,上臂和前臂仍保持90度弯曲。3.然后吸气,将手臂移... -
治疗肩周炎的哑铃操法
10-29利用哑铃操,可以有效缓解肩周炎症状,肩周炎患者们不妨来试试吧。1、患者站立位,患侧手持哑铃(或重物)1只(重量约0.5〜2千克,以不妨碍上肢运动为宜)。患者通过患侧上肢作前举、后伸、内收、外展等动作,达到缓解肩部粘连的目... -
阴道哑铃使用过程中有哪些问题
11-07如今越来越多的人都患有盆腔疾病,这类疾病的出现其实也会有着危害性,所以不少人就会直接选择阴道哑铃,在使用阴道哑铃的过程中,也有着很多不同的问题,可以选择清水消毒的方式,然后也应该缓慢的放入,最好保持半仰卧的一种姿势... -
缩阴哑铃真的能缩阴吗
02-04我们都知道,我们的臀部肌肉可以通过哑铃来锻炼,随着现在人们生活物资水平的提高,人民对美体的要求越来越高,产后塑身这些针对产后的美体项目也兴盛起来了。其中,很多产后女性会问,缩阴哑铃真的能缩阴吗?首先,产后阴道松弛是因... -
用哑铃可以锻炼腹肌吗?哑铃锻炼腹肌有2大优点
11-17腹部是人体最简单、最初堆积赘肉的地方,而且最难,最后可以减去脂肪。在饮食中,摄取高卡路里的食物过多的话,多馀的脂肪会堆积在腰腹部,形成被人讨厌的游泳圈,相反,如果一个人守护着腰这个最难处理的地方,体型肯定不难看。平腹... -
孕妇可以用哑铃吗
09-15在怀孕期间,有些孕妇会选择一动不动,在床上静躺,这样子对于孩子来说反而有害。怀孕期间适当的做一些运动对于将来的生产会很有帮助,但是一定要不可以选择剧烈运动。那么孕妇可以用哑铃吗?有些孕妇喜欢举哑铃,但是会害怕举哑... -
健身的常识 健身是选择哪些哑铃锻炼有效果
11-07一、一天最佳锻炼时间上午9点、下午3点、晚上7点左右。二、最常用的健身器械是什么?哑铃,最简单实用的健身器械,可以锻炼身体各个部位的肌肉。三、关于哑铃的选择使用哑铃锻炼时,应注意质量和重量的选择,根据人群不同适合... -
阴道哑铃的锻炼方法
11-15阴道哑铃又称盆底家用康复仪,具有使用简单轻便等优点,是盆底康复过程中必不可少的一部分,它利用振动的强度,反复刺激下体肌群和盆腔,起到很好的收缩作用,适合产后女性恢复阴道弹性,恢复松弛的阴道肌肉,充分提高性生活质量。阴... -
缩阴哑铃多久有效果
04-24缩阴哑铃其实也就是一种比较少见的健身运动器具,它的外形和健身哑铃非常的相似,两端也可以看到两个小球中间是由一条纤细的韧带连接,相信不少的人可能都会被它独特的外观所吸引,那么缩阴哑铃多久有效果呢?缩阴哑铃多久有效... -
哑铃操瘦身运动怎么做?推荐每天20分钟强甩脂
10-31哑铃是许多人拿来瘦手臂、锻炼胸肌的工具。但是你知道怎么利用哑铃锻炼最有效吗?下面就让小编来教教你吧。1.蹲下、弯曲、下压动作解析:手拿哑铃,双脚分开站立,站直,双臂自然下垂,掌心相对,收腹,平衡。用脚后跟支撑全身的重... -
阴道哑铃真的有助于产后盆底肌修复吗 阴道哑铃可以整天戴着吗
03-21对于阴道哑铃,很多人还是存在误解,但其实是一款帮助女性产后恢复阴道弹性的一种产品,因此我们不应该用有色眼镜看待,那么,阴道哑铃真的有助于产后盆底肌修复吗?阴道哑铃可以整天戴着吗?下面本站小编就带来介绍。阴道哑铃真的...
最新文章