宝宝到了一岁已经添加辅食了，吃的东西也越来越多。很多家长都盼望宝宝可以迅速长个，所以总是寻找可以让宝宝更快长高的食物，希望宝宝吃下去可以成长更快。那么，1岁宝宝吃什么食物长高呢？
1.牛奶。人体想要快速的长高，钙元素是不可缺少的。牛奶中钙、磷和蛋白质含量都比较多，可以为宝宝长高提供充足的营养。牛奶中钙元素的含量是极高的，而且容易被身体吸收，是宝宝生长发育最好的帮手。但是需要注意的是，一周岁以下的宝宝最好不要喝牛奶。
2.菠菜。菠菜里面铁元素和钙元素含量异常丰富。铁元素参与到人体营养物质的生物氧化过程中，可以让营养物质通过生物氧化过程变成人体活动所需要的能量。适当的铁元素的摄入可以保证人体骨骼的发育，使得体质得到很好的提高。菠菜里面铁元素充足，而且非常容易被人体吸收，所以宝宝想要长高，适当多吃菠菜好处很多。
3.胡萝卜。胡萝卜是一种神奇的蔬菜，可以生吃，也能熟吃。胡萝卜中钾含量高，锌和胡萝卜素含量也不低。钾可以促进各个器官的发育，锌可以促进神经系统对生长的调节。这些成分对人有重要的促进作用。