三岁宝宝基本上都会走路，身高看起来比较明显。有的家长发现宝宝的身高明显比同年龄的宝宝低，十分着急但是又不敢给宝宝吃保健品。那么三岁的宝宝吃什么食物能够长高呢？
第一，三岁的宝宝可以多一些吃含蛋白质的食物。蛋白质是骨细胞生长的重要营养。宝宝的成长离不开蛋白质，鱼、虾还有瘦肉里面的蛋白质。家长可以每天合理安排宝宝的饮食，让宝宝吸收适量的蛋白质，时间长了就能够长高。
第二，还要让宝宝多吃维生素还有纤维素丰富的食物。维生素也是宝宝生长不能够缺少的重要成分，特别是维生素A。蔬菜里面不单含有纤维素还有矿物质，宝宝适量的吃不但能够长高还能够给身体补给营养。
第三，家长还需要给宝宝增加钙。宝宝要多喝牛奶，还有多吃海带，还有骨头汤，骨骼的发育就有保障了。
影响宝宝成长的因素有很多。第一是睡眠，睡眠的时候是宝宝身体分泌生长激素的时候。一般长得不高的宝宝都是因为睡的不够好。第二，宝宝长不高是因为运动量不够，运动会使得骨骼生长更加快。家长还要多带宝宝去户外晒太阳。