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怎样健康饮食减肥 营养膳食减肥方法
11-22首先,设定你的减肥目标,即你理想的体重或标准的体重,记录下来,提醒自己你经常看到的东西。记录每天的体重变化,或以卡片或图表的形式显示体重变化,以便知道离目标有多远,是否需要调整减肥进度。饮食减肥的原则是热量摄入量需... -
人体需要补充哪些膳食纤维? 盘点人体必备的11种常见膳食补充剂
11-09中国人的生活水平提高后,除了一天吃三餐好之外,人们还在考虑吃什么能使身体健康。鱼油、复合维生素、维生素C、蛋白粉、钙片、叶酸、小麦胚芽油……这些都是人们熟悉的辅食,化学成分不同,物理形态也不同,但通常被称为饮食... -
脂肪肝是怎么导致的 脂肪肝患者的合理膳食原则
10-29脂肪肝是由多种原因造成的,营养过剩是主要原因之一,患者需要合理膳食每日三餐,膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。此外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。脂肪肝患者... -
奶粉中膳食纤维作用是什么
02-24奶粉对于绝大部分宝宝而言,都是极为重要的东西,但是因为早年乃至现在各种各样的奶粉事故,导致许多家长对奶粉有所疑虑,毕竟那是宝宝要吃进肚子里的东西。这种时候就需要我们能够了解一些奶粉相关的科学知识,比如:奶粉中膳食... -
东方膳食模式好在哪里 具体应该怎么吃
07-04东方膳食模式是结合南北方饮食来的,可以很好满足不同地区人群的营养需求,东方膳食模式好在哪里?具体应该怎么吃?下面本站小编就带来介绍。东方膳食模式好在哪里和地中海饮食、DASH饮食等一样,东方膳食模式鼓励摄入全谷杂粮... -
膳食纤维的作用
10-14有一个健康的身体是每个人共同的希望,也是每个人一直在做的事情。膳食纤维对身体健康的帮助就有许多,在很多时候可以为人们提供更多的健康动力,是一个值得大家关注的事情。多了解一些对你的健康也会有很好的促进作用。作... -
失眠朋友膳食五原则
10-28*日常膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。*晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡,以平补为主,使自... -
得了脂肪肝适合吃什么食物 脂肪肝病人膳食需要这样安排
10-31脂肪肝病人膳食需要巧安排如果患有了脂肪肝这种疾病,那么很可能就日常饮食不合理导致的。对于脂肪肝患者来说,只有让身体减少胆固醇、脂肪、热量的摄取才能从根本上改善身体状况。但是也并不是所有的脂肪肝患者都知道哪... -
糖友便秘 不要轻视增加膳食纤维驱除便秘
11-19正常排便取决于肠道功能和神经传导功能,但对于老年糖尿病患者来说,这两个问题都是便秘的老板难。而且便秘时粪便在大肠中保存时间长,毒素吸收增加,糖尿病患者肠梗阻、消化道肿瘤风险大幅增加。因此,糖友便秘的问题不容忽视... -
产后衰老严重怎么办 营养膳食该如何进行
07-12每一位女性对衰老都是拒绝的,特别是刚刚生下孩子的妈咪,劳心劳力,还要个孩子哺乳,这样既更加加快了衰老,那么在月子期间,怎样正确的膳食可以帮助各位妈咪缓解这种状况呢。保证摄入充足的钙元素哺乳妈妈应保证摄入充足的钙,以... -
孕早期妇女膳食指南有哪些
02-07孕妇在孕初期的时候需要注意饮食的,一定要开始加强的,保证宝宝生长发育所需的营养的,一般是蛋白质以及维生素等必须齐全的,不要太咸以及高糖高脂肪的食物的,少吃多餐也可以的,下面就给大家讲解有关孕初期的饮食。一、孕早期... -
你不一定非得均衡膳食,新版美国膳食指南最大逆袭
10-172015年版美国膳食指南一发布就引起广泛热议,很多优秀的营养科普专家都纷纷解读了这个特别重视证据因而非常有分量、极具科学性的膳食指南。它颠覆了一些原有的认识,比如解除了对膳食胆固醇的限量,也继承了一些原有的推荐... -
哺乳期妈妈平衡膳食的注意事项 产后该如何饮食才科学
10-12在哺乳期的妈妈,除了关心自己的孩子外,也需要关注自己的饮食,因为只有饮食好了,才能给宝宝最好的“口粮”,下面我们看看哺乳期的饮食都要注意哪些?产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一... -
脸部长痘肤色黯淡是怎么引起的?饮食优先考虑高膳食纤维水果
11-09夏季的高强度工作节奏,使不少上班族健康题目相继而来:脸部长痘、肤色黯淡、口气重、或者是小腹肿胀。引发这类健康题目标主要原因有两个,一是由于生活和工作的压力过大,时常焦虑和身体疲惫,引致大肠肌肉紧张,削减胃肠功效;二... -
脂肪肝病人的膳食安排要点是什么?脂肪肝的饮食原则
10-18现在大家的生活真的比以前好了很多了,而很多富贵病也在逐渐的靠近了我们的生活,例如脂肪肝,现在已经呈现了明显的年轻化趋势,因此怎么治疗疾病就是大家关心的问题了,那么脂肪肝病人的膳食安排要点是什么呢?应正确认识胆固醇... -
子宫内膜异位症的膳食原则
11-19子宫内膜异位症饮食规则这是大家应该把握的,只有把握了子宫内膜异位症饮食规则,才能够帮助大家积极的调理身体,恢复健康,那么究竟子宫内膜异位症饮食规则是什么呢?接下来我们就来专业解读一下。子宫内膜异位症一般可表现... -
防治高血压的膳食有哪些原则 高血压的饮食原则和药膳
11-09高血压是中老年人最常见的疾病,控制血压不仅要安排生活习惯,还要重视饮食的合理性。如果你的血压太高或者你的家人有高血压,最好和小编学习两种方法,看看高血压的饮食原则和药膳。高血压的饮食原则节制饮食。不要吃得太多... -
孕早期妇女如何安排膳食
06-16孕妇在孕期的时候合理地饮食是保证胎儿正常发育的基本保证,如果在孕早期的时候孕妇初心营养过剩或者是营养不良的情况都会对肚子里面的胎儿造成一定的影响,所以孕妇需要在孕期合理地安排自己的膳食,那么孕早期妇女如何安... -
膳食纤维的摄入量和膳食不足的问题
10-16新版《中国居民膳食指南》推荐成人每天膳食纤维的摄入量为30克,而这对于很多人而言还远远不够。如果按照三餐3:4:3的膳食比例安排,膳食纤维的早餐摄入量应该为9克、午餐应该为12克、晚餐为9克。早餐是我们一日三餐中最容... -
营养膳食搭配比例是什么
07-12生活中的饮食是相当重要的,我们日常生活中也很少出现饮食搭配的问题,但是如果是对一些患有某些疾病或者有特殊需求的人来说,这肯定是不够的,那么对我们来说营养膳食搭配比例是究竟什么呢?快乐和小编一起了解一下吧。营养膳...