对于新手孕妈来说，在哺乳期间会遇到很多情况，而且都是之前没有经历过的，这难免会有些不知所措，为了能让宝宝摄入全面营养的物质，不少女性会坚持母乳喂养，但每个女性的奶水分泌都不同，如果想要奶水充足，还需要采取一些措施才行，那么，新手孕妈怎么通乳？
新手孕妈可以采用热敷来通乳，如果乳腺处于堵塞的状态，为了保障血液循环通畅，可以用热毛巾热敷乳房，这样能很好的疏通乳腺组织，让奶水更为顺畅的流出，同时还可以适当按摩，减少乳房以及乳房疼痛的症状，不过要控制好力度，不可以太过用力，如果自己不了解的话，可以在催乳师的帮助下养护。
用吸奶器也可以进行通乳，而且吸奶器有很多选择，女性可以根据自己的需求来购买。另外，多吃些营养汤水有通乳的效果，例如猪蹄汤、排骨汤等，多吃些具有催奶效果的食物。
很多女性会因为奶水不足而困扰，甚至会常常感到急切压抑，但是这些负面情绪也会影响奶水分泌的，因而女性需要及时调整心态，家人也要给予足够的关爱和鼓励。