妈妈并不是什么时候都特别多奶水的，所以需要借助催奶来增加奶水，以补充宝宝身体所需要的营养。但是吃药催奶的效果虽然好，但是会有一定的副作用。所以做好通过食疗的办法催奶，而汤水是最容易被人体吸收的。那么什么汤催奶效果会比较好呢？
可以喝鲫鱼丝瓜汤催奶，因为鲫鱼补湿的效果非常好，还可以中和身体成分帮助开胃、还有活血打通身体的经络。不但可以催乳，如果有水肿的妈妈一定要多喝，有滋补的效果。不但只有鲫鱼汤可以催奶，丝瓜也是有催奶的作用。如果乳腺管没有通畅，汤水足够浓稠会容易涨奶堵奶。所以，产后的妈妈炖鲫鱼汤一定要加一些丝瓜，通乳催奶的效果会更好。
好可以喝一些乌鸡汤，因为乌鸡滋补肝肾作用也是非常好的。妈妈还可以试试猪蹄汤、排骨汤还有虾肉汤，这些汤都是可以提高奶水质量的。因为虾肉的蛋白质很多，对于奶水分泌也有用。除了多喝催奶汤可以催奶之外，妈妈的心情也是非常影响乳汁的分泌。如果妈妈睡眠的质量好，而且心情积极也会有催乳的效果。