怀孕是个很辛苦的过程。大家应该知道孕妇生完孩子以后一般都会很虚弱，需要好好休息和补充营养。坐月子也是少不了的，那么，孕妇生完孩子可以吃糙粮饭吗？吃什么粗粮饭比较好？接下来，由小编带大家一起去了解一下。
生完孩子吃糙粮饭吗
可以的！
玉茭：公认是天底下的“金子作物”，它的纤维素要比精米、精小麦磨成的粉高10倍。而纤维素可加速肠部慢慢爬动，可摈除结肠癌的因数，减低胆固醇借鉴，玉茭中还包括数量多镁，可增进有机体废物的排泄。
燕麦：燕麦中的维他命B 、B 比麦子多两倍，烟酸是3-4倍。包括其它谷物所不具备的“叶绿素”和“芦丁”，能管用减低高血压。
荞麦：氨基酸、不达到最高限度脂肪酸的含量在糙粮中数一数二，磷、铁、钙也很浩博，还包括较高的维他命E 和可溶性纤维素。
小米：氨基酸、脂肪均高于白米、小麦磨成的粉。人的身体不可少的8 种蛋白质含量浩博而比例协调，维他命的含量浩博，而粗纤维的含量相对较低，是宝宝的补养佳品。
秫秫：赖氨酸含量较低，归属半绝对氨基酸。尼克酸含量也无几，但却能为人的身体所借鉴，很适应食积的宝宝食用，粪便干燥宝宝则尽力不要吃秫秫免得加重。
糙米粉怎么吃
用电水壶烧水,然后撕开一包糙米粉袋子把粉倒入碗中，把粉加入沸水后认真地用勺子搅拌几下，需要搅拌时候是顺时针搅拌 让粉没有疙瘩，然后糙米粉糊糊就弄好了，喝起来真香啊。糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，用沸水冲，加入糖能提升口感，没有加糖 也感觉非常好喝哦。
以上便是小编今天为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助！孕妇生完孩子以后可以吃粗粮饭的，这不仅对宝妈好对孩子的健康也好，平时可以多吃些健康绿色的蔬菜和水果，切忌辛辣刺激的食物少吃，对皮肤不好。最后祝您和宝宝身体健康！