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主食75-10克,
新鲜蔬菜100克,
豆制品50克,
蛋和动物内脏50克,
肉类(畜瘦肉或鱼肉或禽肉)50克,
牛奶加豆浆250-500毫升,
植物油20克,糖10克。
每个孩子的运动状况、成长发育速度不同,他们的饮食量大小也不同,所以每个父母都要根据自己孩子的具体情况调整孩子的每天饮食量。