现在人们的生活压力也是非常大的，对于上班族而言，他们可能常常需要熬夜加班，还有就是吃饭也吃不好，或者存在暴饮暴食的习惯，生活压力也比较大，火气大的话，也很有可能引发鼻炎，再有就是一些人在感冒的时候也会伴随鼻炎，鼻炎特别严重，就有可能导致头疼，那么我们究竟应该采取哪些措施缓解呢?
菊花
菊花养生组合茶，清热去火，下火清补，茶汤温润。每天一杯菊花茶，告别上火烦恼，轻松生活每一天。
吃蜂蜜每天2次一次一勺，如果要用水冲服必须用温水冲服，水太凉会导致泻肚，水温超过80度，蜂蜜会产生毒素。注意：此法只适用于花粉或草过敏(熟称枯草症)的患者试用，所以建议您在试用前先要到医院做过敏源测试，测出你确实是由于花粉或草过敏引起的过敏性鼻炎才可使用。
胡萝卜
胡萝卜中富含丰富的胡萝卜素，能够能够预防皮肤过敏，对于过敏性皮炎有很好的治疗，其中的β-胡萝卜素还能够调节细胞间的平衡，增强身体抵抗力，让身体不再出现过敏反应，对预防过敏性鼻炎有很好的疗效。
现在大家应该知道鼻炎特别严重究竟应该如何缓解了吧，如果鼻炎比较严重的话，大家可以适当的喝一些菊花茶，或者是喝一些蜂蜜，吃一些胡萝卜等。这些食物的营养价值都非常丰富，可以有效的帮助人们缓解鼻炎，还有蜂蜜也可以帮助人们起到护理肌肤的作用。因此都是有益无害的。