孕期食谱：油菜虾皮

油菜虾皮

【油菜虾皮】

原料：

油菜250g，海米35g，姜丝少量，食用油25g，白砂糖、鲜汤、精盐各适当，味精少量。

制作方法：

1. 将油菜择洗干净，切一片；虾皮用温小水泡发好。

2. 炒锅容易上火，加点油烧开，下姜丝炝勺，再放进油菜煸炒至断生时潜水米，放精盐、白砂糖、鲜汤，稍炒后放进味精，炒匀后盛入盘里。

特性：口味淡可口，味美味。

作用：孕妈妈服用，健脾开胃去腻，有益于胎宝宝的成长发育和孕妈身心健康。