形成胎记的原因有很多种，基因是最重要的因素。孕期在孕期的时候如果饮食习惯不好，生活习惯不好，都有可能会刺激身体发生异常，从而导致胎儿出现胎记。所以在孕期一定要调整生活习惯和饮食习惯，避免胎儿出现胎记。那么孕妇吃啥容易形成胎记？
女性怀孕后饮食一定要调整，不要吃含有激素的食物，比如反季节蔬菜和水果，应当多吃一些应季的蔬菜和水果。催熟的水果也不要吃，这类水果中含有残留的激素，吃多了会影响胎儿正常发育，严重可能造成胎儿畸形。
胎记是一种色素沉着的现象，是身体一种基因变异的现象，与孕妇在孕期摄入的营养没有太大的关系。但是并不代表着孕期长期营养不良就不会导致胎记出现。所以孕期还是要注意调整饮食，要做到营养均衡，不要挑食偏食。
孕期的饮食很关键，会直接影响胎儿的发育，所以在孕期要少吃不营养的食物。油腻辛辣的食物要少吃，高热热的食物也不要吃，生冷刺激的食物更不能吃。很多孕妇在怀孕前喜欢吃零食，怀孕后也要戒掉。因为零食里面含有很多添加剂，这些添加剂对胎儿发育也是有影响的。