女性怀孕以后，都应该注意饮食，平时需要选择高营养、易消化的食物。有不少女性在怀孕期间，都会出现肚子胀、胃胀的情况，这属于孕期常见的不良症状，可以通过一些方法来缓解。那么，孕8周肚子胀胃胀怎么办呢？
女性怀孕8周的时候，感觉肚子胀、胃胀的话，有可能是吃了产气食物导致的，例如豆类、红薯等。这时候大家要避免吃上述食物，可以做一些简单的运动，例如散步，这便可以缓解肚子胀、胃胀的症状。
女性在孕初期胀胃、肚子发胀，属于很常见现象。因为女性在怀孕后，身体里面孕酮水平会有很明显的增加，这会让肠胃蠕动速度减慢。因此处在怀孕期的女性，非常容易出现胀气的情况，而且还特别容易便秘。
女性在孕期吃饭的时候，不要吃的太多，可以将三餐分为五餐、六餐来吃。而且在平时应该适当吃些香蕉、苹果等，这有助于肠道的蠕动，进而缓解胀气的症状。另外，虽然孕妇们要减少活动，但也不能完全不动，大家应该进行适当的运动，例如孕期瑜伽，这便可以预防胀气症状的出现。