很多夫妻都知道备孕期间一定要积极补充各种营养成分，让自己的身体变得很是强壮才好。特别是女性孕前几个月需要补充的营养成分是很多的。很多人都知道备孕期间需要及时补充叶酸，但是还有一种营养需要补充，那就是维生素e，那么备孕维生素e吃多少毫克呢？
备孕维生素e吃多少毫克
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。所以说备孕期间是可以吃维生素e的，备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在孕期吃维生素e也可以预防流产。而且在孕前及围产期使用维生素E，可以有效预防妊娠纹的产生。建议备孕期间每天吃一次，每次100mg。超量对身体是没有好处的。
怀孕前几个月夫妻需要注意什么
孕前的几个月，夫妻双方饮食要健康，营养要均衡充足，而且要关注是否做过孕前健康检查以及咨询，是否接触过烟酒、咖啡类饮料，是否接受过辐射(如照射x光)，是否在对人体有害(如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等)的环境中作业过，是否吃过禁忌药品，停服口服避孕药是否有半年的时间，是否使用过含雌激素的护肤品，是否养过宠物，如此等等。
本文详细介绍了备孕维生素e吃多少毫克，也介绍了怀孕前几个也夫妻需要注意一些什么。作为一对正在备孕的夫妻，一定要积极补充好各种营养成分，让自己的身体保持一个最佳状态，这样才能够孕育出一个更加优秀的宝宝哦。