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怀孕前营养食谱有哪些?韭菜粥怎么做?

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韭菜粥

怀孕前营养食谱有哪些?韭菜粥怎么做?

材料

韭菜30~60克或韭菜籽5~10克,粳米100克。

调味品 盐少量。

作法

1.取新鮮韭菜,清洗切细(或取韭菜籽研为细末),先煮粳米为粥。

2.等粥沸后,添加韭菜或韭菜籽细末、盐,同熬成稀饭。