现在不少人有肾虚的情况，而且无论男女，都有可能会遇到肾虚的问题。而一旦肾虚，便需要及时的调理。大家在日常生活中，需要多加注意，因为有些不良行为，是很容易引发肾虚的。那么，哪些行为会导致肾虚呢？
如果平时饮水不足的话，就容易导致肾虚。肾脏进行新陈代谢的时候，需要很多的水分，它是代谢废物的载体。要是饮水不足的话，血液里面的水分就会比较低，这会影响代谢废物的排出，容易造成代谢效率下降。有害物质的存积，便会危害到肾脏健康，进而出现肾虚的情况，还可能引起肾结石、肾炎。
饮食对健康有很大影响，要是平时饮食口味重的话，也容易导致肾虚。因为在人体中钠离子增多的时候，便会造成水钠增多，而且它很难排出体外，这时肾脏的负担就会大幅的增加，所以容易导致肾虚。
有些人的肾虚，是因为排泄不及时造成的。在工作比较紧张的时候，可能无法及时的排泄，这会让尿液长时间留存，进而对肾脏造成危害。这是因为当尿液过多的时候，便会逆流到肾脏，而尿液里面所含的代谢废物，会损害肾脏健康。