在中医的角度看来，宫寒指的就是子宫寒冷，是女性肾阳不足的特征，常见的表现为怕冷、夜尿频繁、性欲冷淡、月经推迟等。有部分女性长期宫寒的话，还会出现月经量变少。那么，怎样调理宫寒和月经量少呢？
宫寒月经量少的女性首先应该先去医院检查子宫是否出现病变，如果子宫内出现疾病也需要及时的治疗。如果子宫及其附件都是正常的，那么可以补充一些补气血的食物来进行调理，比如说牛羊肉，红枣，莲子等都是较好的补气血食材，可以他们之间做好搭配炖汤喝。
很多汤品都是对女性很好的，比如说乌鸡枸杞汤，红枣百合莲子粥等，其实市面上也有很多食谱都记载了补气血的搭配做法，网络上也可以搜到很多制作方法，按照这些配方来进行食疗，久而久之就能够改善宫寒和月经量少的情况，让女性在月经期间不在腹痛。
如果症状比较严重的情况下，光靠食疗是不够的，所以还需要介入中医进行调理，女性首先要去看专业的妇科中医，医生会根据个人的体质来进行用药，一般可以采用中成药进行治疗，中成药还能够调节体内的激素分泌异常，改善宫寒和月经量少，让月经量恢复正常。