经期免疫力下降,需适量食用新鲜的水果、蔬菜、肉蛋奶等食物,补充营养,提高机体免疫力。柚子中含有大量维生素C,可提高机体免疫力、美白淡斑、美容养颜,经期可适量吃柚子。有些女性在经期有便秘症状,柚子中含有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,有润肠通便的作用,可吃柚子缓解便秘。
因柚子偏凉,如经期吃太多柚子,可导致气血凝滞,影响经血的排出,出现痛经症状;经期大量吃柚子,增加体内寒气,使女性变得更加虚弱无力,时间长了还会导致月经不调。建议在经期适量吃柚子后,喝一些生姜红糖水驱除体内寒气,降低柚子对月经的影响。