核心答案
护肤、助消化、抗癌
功效与作用
1、护肤:亚麻籽含有丰富维生素和蛋白质,能为身体补充所需营养,使皮肤光滑透亮,减少皮肤脂肪,使皮肤呈现健康状态。2、助消化:亚麻籽含有丰富的膳食纤维,可加快肠胃蠕动,促进肠胃消化,有利于排出宿便,减少便秘。3、抗癌:亚麻籽中含有生育酚、亚麻酸、麦胆醇及本醇素等成分,可有效控制激素,有效避免肿瘤细胞的生成与扩散,达到抗癌的效果。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
过于肥胖者
不宜同食
「无特殊同食禁忌」
食用方法
煮粥
把亚麻籽打成粉后放在粥、菜汤煮10分钟即可。
生吃
亚麻籽可生吃,口味清香,有坚果风味。