军训皮肤晒红了一般是指日光性皮炎，可以通过物理方法、局部用药等方法改善，具体分析如下：
1.物理方法
如果是晒伤并不是很严重，可以用冷敷的方法进行缓解，但不能持续超过30分钟。在冷敷的过程中，要注意局部皮肤的颜色，还要观察皮肤有没有麻木、冻伤等症状，如果出现以上情况，最好不要再进行冷敷，等一段时间后皮肤慢慢恢复，在医生的指导下进行冷敷。
2.局部用药
对于症状较明显，没有破溃的皮肤，可以局部涂抹复方薄荷脑软膏、复方吲哚美辛酊等。也可以使用硼酸洗液冲洗或湿敷。
晒伤后要注意饮食，不要吃辛辣刺激的东西。晒伤是很常见的，出门要做好防晒工作，外出时，可以使用防晒霜，同时佩戴帽子，使用遮阳伞等物理防晒措施，如果晒伤的症状未得到缓解，要及时就医，在医生的指导下进行治疗。