由于个体差异较大,并不存在快速排便方法,减肥便秘者可以通过饮食或是药物进行排便,具体方法如下:
在减肥过程中出现便秘时,要多喝柠檬蜂蜜水,然后顺时针按摩腹部,促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。在饮食上也要多吃香蕉、粗粮等,以促进排便通畅。如果想要进行减肥,需要科学合理的进行减肥,避免绝食给身体带来伤害,应结合身体情况适当进行活动,如跑步,打球等。
通过饮食方法达不到效果时可以用开塞露,让大便迅速排除。也可服用泻药,如番泻叶等,配合大量饮水即可排出大便。
减肥便秘怎么快速排便
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