强直性脊柱炎可通过站立、座位、卧位、深呼吸或颈椎运动等恢复,一般可分成早晚进行,每次运动保持5~20分钟可缓解病情。
一、站立
病人保持中位头部,肩膀下垂保持自然放松,双脚打开和肩膀保持同宽,自然站立,病人重心尽量不要偏移。
二、坐位
病人白天可选择直角硬木椅,保持腰背挺直,如若劳累可适当性休息。
三、卧位
晚上尽可能睡硬板床,尽可能避免仰卧,不要长时间保持相同姿势,最好侧卧仰卧轮流交替。
四、深呼吸
每天工作休息时间或早晨都应做常规深呼吸,保持良好呼吸功能,有效促进病情恢复。
五、颈椎运动
病人头颈部位可左右上下运动,每天运动5~20分钟,保持颈椎正常活动度,一般可早晚进行,不花费时间,效果较好。
强直性脊柱炎如何康复
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