正在备孕的女性们应该都知道，要提前吃叶酸，叶酸，是防止胎儿发生畸形的，叶酸一般都是在怀孕前三个月开始服用，通常在饭后服用，或者每天固定一个时间服用，但是尽量不要放在晚上服用，不易吸收，正确的服用叶酸，可以有效的防止胎儿的先天性脊柱裂疾病。
大家都知道怀孕前要服用叶酸，可以防止婴儿的神经管畸形。但是，很多人都不知道，叶酸的服用也是有一定的规律的，只有合理的服用，才能起到实际的效果，那么，在一天中，究竟在什么时间吃叶酸才最有效呢？下面，我们一起来看一下：
1、一般在怀孕前三个月就要开始服用叶酸，而且叶酸不是只有女性吃的，夫妻双方都要吃，吃叶酸是为了预防胎儿先天性脊柱裂的，每天服用一次就好，不要过量服用。
2、如果妊娠增补叶酸，最好从怀孕前到后三个月进行服用，可以起到预防神经管畸形的效果。孕妇补充叶酸时可以直接服用叶酸片，一日1次，一次0.4毫克。因为叶酸属于水溶性维生素，饭后服用，更有利于人体吸收，因此，尽量选择在饭后服用。
3、用于防止胎儿畸形的叶酸片。服用是最好在饭后半小时左右，一天可以服用1次，叶酸的服用一定不要到了已经怀孕时在吃，那时就已经晚了。要从备孕时期就开始，这样，才可以充分的补充体内的叶酸，起到防止胎儿的神经管畸形的作用。
4、叶酸的服用尽量不要放到晚上吃，因为晚上活动量小，消化系统功能弱，因此，晚上吃不容易被吸收。其他时间吃都可以，但要规律服用。同时，在备孕阶段，一定不要吃加工食品，如罐头等。饮食要营养丰富，不能太单一，同时，男女双方要戒烟戒酒，禁止喝刺激性的饮料。
综上所述，叶酸的服用并没有太严格的要求，只要是按照规律的时间服用，尽量避开晚上时间，在饭后服用就可以了，为了生一个健康的宝宝，一定要及时的补充好叶酸。