过度使用手机会导致近视，因为长时间盯着手机屏幕眼次数减少，容易引起眼睛疲劳和睫状肌肉痉挛。在这种情况下，晶状体节能力会增强，导致近视。因此，平时使用30分钟的手机需要休息，害眼睛。
一、玩手机要注意什么
1、晚上躺在床上看手机的时候，尽量减少手机的照明，不要把手机的画面直接对着眼睛，最好向下倾斜45度左右。
2、不要躺在身上玩手机。左右横躺对左右眼睛的压迫力很大，这样很容易造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫会导致供血不足，时间长了眼睛会有膨胀感。
3、不要趴着玩手机。这种姿势使对方肿胀，脑血液循环困难，颈椎以上容易产生惰性缺血。
二、如何预防近视
1、平时多运动，运动对预防近视有重要作用。运动不但可以增强体质，还可以减少接触电子产品的时间。多进行户外运动可以开阔小孩的视野。
2、平时眺望多远，经常看近处眼肌不发达，容易近视。可以购买远眺图贴在家里看，也可以多观望远方的东西。
3、多吃蔬菜，特别是富含维生素a的蔬菜，对视力有好处。