许多不良生活习惯在看不见的情况下影响胃的健康，胃是人体的重要消化器官，保持胃的功能正常，食物摄入可以正常消化人体，营养物质获得量足够的免疫功能保持良好。否则，胃会出现功能障碍，摄取不了很多食物，对食物来说肯定很痛苦。因此，必须改变影响胃健康的坏习惯。
1、空腹摄取刺激性食物
多数胃健康问题与空腹随意饮食有关，空腹状态无食物消化，摄取刺激性食物，胃容易病变，特别是空腹饮酒，空腹饮用咖啡，浓茶容易因其中物质刺激而损伤胃粘膜，胃酸大量分泌直接刺激胃粘膜
因此，在积极保养胃的过程中饮食方法必须正确，在空腹状态下选择温和、刺激性小的食物提供营养，以上类型的食物必须远离。
2、不吃早饭
胃功能的下降与平时不吃早饭密切相关，很多人为了管理身体，为了不让自己变胖，可能会限制热量的摄取，但不吃早饭不是有效的减肥方法，反而容易影响胃的健康。
早果早餐没有食物，胃酸分泌后会刺激胃粘膜发生病变，如果能改变这种坏习惯，正确吃早餐提供营养，胃病可能不容易发生，早餐正常吃也能维持肝脏、胆囊功能正常
3、滥用药物
胃功能下降与平时滥用药物有关，药物使用应慎重咨询医生意见，规范药物控制疾病，同时避免副作用。
很多类型的药物本身对胃粘膜有刺激性，不能在空腹状态下服药，也不能过太多药。许多人不注意这些细节，经常盲目用药，药物作用后可能会影响健康，胃粘膜持续损伤，也会发生病变。
4、长期吃夜宵
胃病与平时经常吃夜宵有关，很多人容易饥饿，自己血糖值高，摄取的食物量多，但体重下降，有时不能吃夜宵。
但是，经常吃晚饭会加重胃的负担，人在睡觉前应该保持胃的轻松状态，不应该摄取的食物，但是很多人不注意这个问题，经常吃大量的晚饭会刺激胃，诱发胃的疾病为了防止这种情况发生，应注意饮食的科学合理性。