头痛主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的还有可能像孙悟空被唐僧念咒语一样，感觉头部有“紧箍”感。
1、注意环境
头痛的人是喜欢安静的，所以要给“病人”一个安静的环境；还有的人不愿见强光，所以光线不要过强。
2、不要大动作
由于坐姿不好，而引发头痛的例子也很多。在平时的生活中，坐姿要特别注意，如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳，而且也不要经常大动作地弯腰、屈膝。
3、别"压"出头痛
当你感到焦虑、压力、紧张时，会发现头痛就来了。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，如果你及时地能把压力分散开来，是会帮助你远离头痛的，别给自己太大的压力，或许可以佛系一下，对自己的头痛会带来更好的缓解效果。
这些方法能够一定程度地缓解头痛，但不是彻底的根治，如果严重时记得要去正规的医院进行治疗。