其实生活中很多朋友在早上起床之后，总感觉身体出现黏糊糊的感觉，其实就是湿气所导致的。当人体出现湿气较重时，很可能诱发身体亚健康，同时还会伴随全身乏力。那么湿气重有什么办法能治疗呢？
1、艾叶泡脚。通过艾叶泡脚不仅可以达到养生目的，同时可以有效改善湿气较重的情况。因为艾叶本身就是一种阳性药物，它可以通过泡脚的形式帮助人体去除体内的寒火，或许是虚火。
2、保持通风。多数人体产生湿气是由于代谢出现某些异常导致的，但大部分患者出现这样的问题，多数是和环境有着直接关系。如果经常处于阴冷潮湿的环境中，这样就会导致湿气入侵，而诱发湿气加重等现象。
3、薏米红豆粥。薏米本身就具有很好的消食、健脾、益胃，以及清除身体中多余的水分和垃圾。而红豆具有补心养血的作用，所以当这两种食物混合在一起时，不仅可以起到去除湿气的作用，同时还利于减肥。
4、多运动。在日常生活中每天都要进行半小时到一小时的运动，这样才可以激活体内细胞。同时也可以加快人体新陈代谢，对于湿气较重的患者来说是再好不过的。