催乳是指母乳分泌达不足以满足婴儿的需求时，用专业科学的手法按摩或其他方法刺激母乳量的分泌。按摩催乳的原理是理气活血，舒筋通络。催奶通常采用点、按、揉、拿等基本按摩手法，但实际应用需要多种方法。
如何催乳
1、可以用热毛巾热催乳。
2、热敷时按摩，调整坐姿，用双手支撑单面乳房从底部挤压乳头，通过吸引力和按摩的作用，使乳汁分泌更快、更自然，促进乳汁分泌。
3、可以用手动吸奶器催乳，吸奶器可以创造真空间，促进乳汁稳定分泌。
4、加强宝宝吸食次数，可促进母乳量分泌。
5、妈妈保持良好的情绪，及时补充身体营养，喝多一些可促进乳汁分泌的食物。
催乳注意事项
1、哺乳期母亲应避免服药，部分药物影响乳汁分泌量，药物应征求医生意见。
2、注意均衡饮食，加强营养，特别注意钙和铁的吸收。
3、注意哺乳姿势，避免乳头发炎。乳头破裂不是游泳吸引时间长，而是吸引姿势不正确。
4、要把握好喝催乳汤的时间。