身体好，生活才好，但是有很多人都不了解自己的身体状况，想要测试一下，又不知道应该用什么方法。那么，到底应该怎么测试身体健康程度呢？
测试身体健康的第一步可以先感受一下心脏的跳动状况。如果感觉到自己的心脏在跳动的时候很有力量，说明身体比较健康。因为心脏作为人的主要器官，如果心脏的跳动次数减少，心跳的次数就会减少，是不健康的。
其次，可以通过测试肺活量来确定肺部是否是健康的。如果肺活量比较大的人，肺部里面的气体交换会比较快。肺活量测试是体检的基本项目，因此很容易就能够测试到。
看一个人是否健康，其实可以从外观上判断。如果一个人身材比较高大，而且四肢都比较有力，说明这个人是比较健康的。想要有一个好身体，平时必须要注意锻炼。
身体健康的人一般生病会比较少，因为这一类人身体血液里面的抗体比较多，能够有效的抵御病毒。想要有一个好身体，需要注意饮食的规律和要记得按时睡觉。在空闲的时间去跑步，做一些有氧呼吸效果是很好的。