一直都感觉身体比较虚弱，而且生病的次数也比其他人多了很多。经常生病不仅自己不舒服，最重要的是会影响到身体的健康。本来身体就已经很差了，经常生病的话只会让身体越来越差。那么该怎么样增强抵抗力呢？
1.多喝水
喝水是最普遍的事情，很多人并不知道多喝水能够增强抵抗力。多喝水是增强抵抗力较好的方式。在喝白开水的时候就能够促进体内的新陈代谢速度，而且水也是一种很好的催化剂。喝了水之后就会增强各个器官里面的活力，这样就可以达到增强抵抗力的作用。
2.保证睡眠质量
除了多喝水之外，还要保证自己的睡眠质量。睡眠质量跟多睡觉并不是一回事。有些人即使睡觉的时间再长，可是睡眠质量不是很好，是没有用的。为了能拥有一个更好的睡眠质量，在睡觉之前不要想太多的事情。而且要让房间的空气是流通的，这样才能够呼吸到新鲜的空气。
有些人的生活压力太大，就会导致抵抗力越差的。其实每个人都会有压力的问题，要适当的学会给自己减压，才能够增强自身抵抗力。