由于现在人们的饮食结构在发生变化，经常可以听到关于维生素缺乏的情况，对此我们就要及时补充体内所需的维生素，这样才能防止维生素缺乏造成的伤害，其中经常可以听到医生说要补充复合维生素，请问什么是复合维生素？
1、复合维生素中含有人体所需的多种维生素种类以及一些矿物质。大家都知道人体的生命活动有赖于维生素和矿物质的支撑，如果出现这些物质的缺乏，人体也是会出现一些亚健康的症状，对于我们就要及时进行补充，其中复合维生素就是一种好的选择。
2、复合维生素适用于各个年龄段人群。维生素的缺乏是部分年龄段的，跟日常的饮食习惯是有一定关系的，所以不管是哪个年龄段都是有可能出现维生素缺乏的，缺乏之后就要及时补充，现在复合维生素也是有成人版和儿童版。
3、日常饮食要注意增加维生素的摄入。食补也是一种补充维生素好的方法，所以在饮食中要注意多吃瓜果蔬菜，摄入足够的维生素，这样才能避免人体出现缺乏的情况。同时也可以在食补的同时进行一定程度的药补，这样补充效果更加快速。