说到高血压的时候，可能都会把中老年朋友们和高血压联系在一块。其实现在并不是这样子的，不光只有中老年朋友们会得高血压，也有很多年轻的朋友们得高血压的。那么血压高怎么调理呢？
1.心情要好
高血压患者要注意自己的情绪。平时一定要保持好的心情，如果受到一些刺激的话，就会导致自己的血压蹭蹭的上升的。如果高血压患者能够控制自己的情绪，并且不要让自己的情绪太过于波动，这样就可以让血压变得比较稳定，从而避免高血压并发症出现。
2.饮食清淡
饮食也是很重要的一个因素，如果不注重饮食的话也会让血压越来越高的，从而会导致更多的并发症。对于高血压患者而言，平时不要吃太多的盐，所以在做菜的时候就要少放油，也要少放盐。摄入太多的盐量，不仅会增加血容量，还会导致血压逐渐上升。
高血压患者平时也要注重自己的休息的，不要让自己太过度劳累了。尽量不要做太多的家务活，也不要做太多的农活，自己太累的话，也会导致血压上升，不利于血压的稳定。